Aktif video oyunları fiziksel performansı etkiler mi ?

Abstract

Teknolojinin gelişmesiyle birlikte, insanlar daha fazla hareketsiz yaşamaya başlamışlardır. Bu yaşam tarzı ise birçok hastalık riskini arttırmaktadır. Bundan dolayı, insanları hem teknoloji hem de hareketle birleştiren yeni teknolojik cihazların(ev tabanlı oyun konsolları ve aktif video oyunları) üretimi yaygınlaşmaktadır. Bu araştırmada, fiziksel aktivite seviyesi düşük sağlıklı yetişkinlerde, aktif video oyunlarının fiziksel performansa etkisini yürüyüş egzersizi yapan kişilerle karşılaştırmayı amaçladık. Araştırmaya, uluslararası fiziksel aktivite anket formuna göre, inaktif olan, 40-60 yaş arası, 19 sağlıklı yetişkin dahil edildi. Katılımcılar, “aktif video oyun (n=7)”, “yürüyüş” (n=6) ve “kontrol” (n=6) olmak üzere 3 gruba ayrıldı. Uygulamalar öncesi tüm katılımcılara, stork denge, maksimum kas kuvvet ve dayanıklılık testi uygulandı. 4 hafta yapılan uygulamalar sonucunda performans testleri tekrarlanarak video oyunun etkisi değerlendirildi. Gruplar arası karşılaştırmada, yaş, boy, vücut ağırlığı (VA) ve beden kütle indeksi (BKİ) açısından uygulama öncesi anlamlı farklılık yoktu. Uygulamalar sonrasında, aktif video oyun grubunda VA ve BKİ anlamlı düzeyde azaldı (p≤0.04). Fleksiyon ve ekstansiyon maksimum kas kuvvet değerleri yürüyüş grubunda sağ ve sol bacak anlamlı düzeyde artarken (sırasıyla fleksiyon p≤0.001, p≤0.01, sırasıyla ekstansiyon p≤0.05, p≤0.02), aktif video grubunda ise sol bacak fleksiyon ve ekstansiyon değerlerinin anlamlı düzeyde (sırasıyla p≤0.001, p≤0.03) arttığı tespit edildi. Kassal dayanıklılık açısından aktif video oyun grubunda sağ tarafta düşük düzeyde artış saptandı (p≤0.05). Denge süresi sadece yürüyüş grubu sol tarafta anlamlı bir gelişim gösterdi (p≤0.05). Sonuç olarak, fiziksel aktivite seviyesi düşük sağlıklı yetişkinlere verilen aktif video oyun egzersiz programının; VA ve BKİ'yi azalttığı, diz fleksiyon ve ekstansiyon kas kuvvetini geliştirdiği tespit edilmiş, ancak kassal dayanıklılık, statik denge özelliklerinde anlamlı bir gelişim sağlamamıştır.

With the development of technology, people have begun to live more inactive. This lifestyle increases the risk of many diseases. Therefore, the production of new technological devices (home-based game consoles and active video games) that connect people with both technology and movement is becoming widespread. In this study, we aimed to compare the effects of active video games on physical performance in healthy adults with low physical activity levels with those who do walking exercise. The study included 19 healthy adults aged 40-60 years, who were inactive according to the international physical activity questionnaire. Participants were divided into 3 groups as “active video game (n=7)”, “walk” (n=6) and “control” (n=6). Stork balance, maximum muscle strength and endurance tests were applied to all participants before the applications. After 4 weeks of applications, the performance tests were repeated and the effect of the video game was evaluated. In the comparison between the groups, there was no significant difference before the application in terms of age, height, body weight (BW) and body mass index (BMI). After the applications, BW and BMI decreased significantly in the active video game group (p≤0.04). While flexion and extension maximum muscle strength values increased significantly in the right and left legs in the walking group (flexion p≤0.001, p≤0.01, extension p≤0.05, p≤0.02, respectively), in the active video group, the left leg flexion and extension values increased significantly (p≤0.001, p≤0.03) respectively. In terms of muscular endurance, a slight increase was found on the right side in the active video game group (p≤0.05). Balance time showed a significant improvement only on the left side of the walking group (p≤0.05). As a result, active video game exercise program given to healthy adults with low physical activity level; It was determined that it decreased BW and BMI, and improved unilateral knee flexion and extension muscle strength, but it did not provide a significant improvement in muscular endurance and static balance properties.